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 不可不知的危險警訊！

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 居家瘦身操：每天執行一次

 瘦腰：站立，雙手向上高舉，雙腳與肩同寬，腰往左右側彎，停留10秒，各20下。

 瘦小腹：躺在地板或床上，雙手平放身體兩側，利用腹肌力量將雙腿往上抬高至腹部感覺酸軟，停留10秒，20下。